Економія сну – навмисна чи ні – негативно впливає на весь людський організм.
Дослідження показують, що замість потрібних 7-8 годин, більшість людей сплять по 6 і менше годин.
Всього кілька ночей поганого сну можуть порушити контроль рівня цукру в крові, що спонукатиме до переїдання. Програма BBC Trust Me I'm a Doctor провела експеримент спільно із Університетом Суррея, попросивши волонтерів упродовж тижня спати на годину менше звичайного.
Як показав експеримент, всього на годину коротший сон впливав на активність цілого спектру їхніх генів, включно із тими, які пов'язують із запаленнями і діабетом.
Також в якості експерименту інші волонтери, які сплять здоровим і міцним сном, спади лише чотири години протягом трьох днів. Через недосипання майже у всіх волонтерів збільшилася тривога і стрес. Також зріс рівень параної і почуття недовіри до інших людей.
Як стверджують науковці, одна із причин, чому проблеми зі сном так сильно впливають на людський мозок, полягає у тому, що вони сприяють розвитку повторюваного негативного мислення.
"Щорічна заробітна платня у 60 тисяч доларів менше впливає на ваше щоденне відчуття щастя, ніж одна година гарного нічного сну", – стверджує професор психології.
24tv.ua
Немає коментарів:
Дописати коментар