Експерти заявили, що з віком в організмі відбуваються зміни, які вимагають перегляду багатьох звичок, в тому числі - харчових.
Так, американське видання My Domaine спільно з експертами в області здорового харчування і провідними дієтологами склало список з 5 продуктів, яких необхідно уникати після 30-ти років - особливо жінкам.
Повідомляється, що очолює рейтинг цукор, що провокує запальні процеси в організмі і ушкоджує волокна колагену і еластину, які відповідають за молодість і здоров'я шкіри. Причому, відмова від чистого цукру не вирішить проблему, адже в багатьох продуктах міститься "прихований" цукор, кількість якого ти також повинна регулювати.
Також варто заборонити різноманітні штучні приправи і соуси: експерти рекомендують замінити їх натуральними спеціями і приготованими власноруч соусами.
Дівчатам після 30-ти (і до, власне, теж) рекомендується відмовитися від неякісних макаронних виробів, дозволяючи собі лише пасту з твердих сортів пшениці.
З раціону слід викреслити також випічку і білий хліб, що містять велику кількість цукру і глюкози, які можуть порушити вироблення організмом колагену і багатьох білків. Віддавай перевагу хлібу з висівками і корисним солодощам.
Всупереч всім міфам про користь дієтичних напоїв, фахівці не радять приймати їх дівчатам після 30-ти: шкідливі речовини в їх складі чинять негативний вплив на гормони щитовидної залози.
Джерело
Немає коментарів:
Дописати коментар